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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年90月05日 10:00   【字号:       】

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      2、徒手深蹲以及弹力带深蹲。最开始先蹲到能下去的最低位置,然后逐渐加深。通过几次训练,自重深蹲深度逐渐降低,直到训练者能够以平行以下的幅度和良好的姿势完成5次的练习。达到这一点后,可以开始弹力带深蹲训练。

      ■镇静催眠药镇静催眠药俗称安眠药,此类药品无论使用,还是停药都要在专业医生的指导下进行,以避免造成药物的滥用或依赖等不良后果。当医生评估认为患者能够自我控制睡眠,或所患其他能导致失眠的疾病被治疗后,可以考虑逐渐停药。

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